קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מתכונים קשורים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מירליטון ונזיד שעועית לבנה
תבשיל שעועית לבנה Mirliton נטול גלוטן, וטבעוני מרק. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 183 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אורז טרי, עלי אורגנו, פלפל קאיין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו תבשיל שעועית לבנה עם פסטה, תבשיל כרוב שעועית לבנה, ו תבשיל שעועית לבנה קינואה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים סיר גדול שאינו מקל על חום בינוני גבוה. (אתה יכול לבחור לתת לו תרסיס מהיר של שמן זית לפני חימום.)
מרכיבים שתצטרך![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריותציוד שתשתמש בו![6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות]()
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות2
מוסיפים את הבצל, פלפל וסלרי, ומבשלים, ערבוב, עד הבצלים מתחילים לקרמל, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![אטריות ריגטוני מיובשות]()
אטריות ריגטוני מיובשות![צרור סלרי, פרוס (בערך]()
צרור סלרי, פרוס (בערך![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
אטריות ריגטוני מיובשות
צרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות3
מוסיפים את השום ואת רסק העגבניות ומערבבים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
1 תפוז, גרידה4
מוסיפים את מרק הירקות, שעועית, עלי דפנה, ואת 10 המרכיבים הבאים. מערבבים היטב, מביאים לרתיחה, ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך![משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב]()
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב![3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת]()
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת![חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה]()
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה6
מוסיפים את העגבניות, אורגנו טרי ופטרוזיליה ומבשלים עוד 5 דקות. בדוק את התבלינים, הוספת יותר במידת הצורך, ומגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך![אורגנו טרי]()
אורגנו טרי![1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש]()
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)]()
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
אורגנו טרי
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
מרכיבים
2![3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת]()
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת0(יכול להיות או להרחיק)![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה1צביטה![קמצוץ פלפל קאיין]()
קמצוץ פלפל קאיין2מאמן פפ מסווג 200-נוכחי![סלרי, קצוץ דק]()
סלרי, קצוץ דק1(יכול להיות או להרחיק)![מרתיחים סרטן נוזלי (אופציונלי)]()
מרתיחים סרטן נוזלי (אופציונלי)11 קילו קישואים,![מים חמים (100°F)]()
מים חמים (100°F)2(יכול להיות או להרחיק)![dulse או אצות אבקה אחרות (לפי הטעם)]()
dulse או אצות אבקה אחרות (לפי הטעם)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![עלי פטרוזיליה טריים קצוצים]()
עלי פטרוזיליה טריים קצוצים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון0(יכול להיות או להרחיק)![גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה]()
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה1![פלפל ירוק קצוץ דק]()
פלפל ירוק קצוץ דק0(יכול להיות או להרחיק)![טימין קרקע]()
טימין קרקע11 קילו קישואים,![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש2(יכול להיות או להרחיק)![עלי אורגנו טריים קצוצים]()
עלי אורגנו טריים קצוצים0(יכול להיות או להרחיק)![חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי]()
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![אורז מבושל טרי, להגשה]()
אורז מבושל טרי, להגשה6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח, לפי הטעם]()
מלח, לפי הטעם2(חוֹרֶף)![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות1בצל צהוב בינוני, קצוץ![משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב]()
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שעועית לבנה מבושלת (צפון או קנליני)]()
שעועית לבנה מבושלת (צפון או קנליני)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קלופים, זורעים ו 1/2 אינץ ' חתוכים לקוביות mirlitons (כ 2 גדול mirlitons)]()
קלופים, זורעים ו 1/2 אינץ ' חתוכים לקוביות mirlitons (כ 2 גדול mirlitons)
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת0(יכול להיות או להרחיק)
נקניקיית חזיר לא מכוסה1צביטה
קמצוץ פלפל קאיין2מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
סלרי, קצוץ דק1(יכול להיות או להרחיק)
מרתיחים סרטן נוזלי (אופציונלי)11 קילו קישואים,
מים חמים (100°F)2(יכול להיות או להרחיק)
dulse או אצות אבקה אחרות (לפי הטעם)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
עלי פטרוזיליה טריים קצוצים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רוטב פלפל לימון0(יכול להיות או להרחיק)
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה1
פלפל ירוק קצוץ דק0(יכול להיות או להרחיק)
טימין קרקע11 קילו קישואים,
אורגנו מיובש2(יכול להיות או להרחיק)עלי אורגנו טריים קצוצים0(יכול להיות או להרחיק)
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
אורז מבושל טרי, להגשה6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח, לפי הטעם2(חוֹרֶף)
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות חתוכות לקוביות1בצל צהוב בינוני, קצוץ
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שעועית לבנה מבושלת (צפון או קנליני)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקלופים, זורעים ו 1/2 אינץ ' חתוכים לקוביות mirlitons (כ 2 גדול mirlitons)