קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות20
ציון בריאות9
מגזין

מרק אייל הצפון

מרק אייל הצפון
מרק אייל הצפון יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 74 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו בצל, עגבניות משומר, תפוחי אדמה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו Rainforest Cafe Caribou קוקוס עוף עם רוטב חרדל דבש, מרק ג'מייקני – בשר בקר ודלעת טעם המרק הזה. להיות הרפתקן ולנסות מרק מן carribean, ו מרק מהיר וקל {מרק מיסו עם אטריות סובה או שעועית מונג (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הקאריבו ב 12 ליטר stockpot עם מספיק מים כדי לכסות על ידי 2 אינץ'; מוסיפים את תפוחי האדמה, עגבניות, שום, גזר, בצל, עלה דפנה, ופלפל אדום מרוסק. מתבלים במלח ופלפל, ומביאים את התערובת לרתיחה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
מלח ופלפלמלח ופלפל
עלי דפנהעלי דפנה
תפוח אדמהתפוח אדמה
עגבנייהעגבנייה
גזרגזר
שוםשום
בצלבצל
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיף את האורז ולהפחית את החום בינוני נמוך. המשך לבשל עד האורז הוא רך, כ 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
3
הסר עלה דפנה לשרת.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה

ציוד