מרק גזר לבן-כרישה עם סרטן גוש

מרק גזר לבן-כרישה עם סרטן גוש נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 158 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו יין, מלאי ירקות, כרישה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה עובד טוב כמו מרק במחיר סביר עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק גזר לבן וכרישה, ג'ינג'ר גזר לבן ומרק כרישה, ו גזר לבן ומרק כרישה עם כמון וזרעי חרדל (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום עד 350 ° F. ב roastingpan בינוני, לזרוק גזר לבן עם שמן. צלי, מכוסה בנייר כסף, 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גזר לבן

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

להוסיף כרישה ועלים של2 גבעולי טימין; לזרוק מעיל עם שמן; splashwith יין. צולים, מכוסים באותו רדיד, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים, 30 דקות. זרוק כל פיסות שרופות. בסיר alarge, להביא ירקות 2 כוסות מניות abooil; להפחית את החום; מבשלים 10 דקות; letcool מעט. במעבד מזון, למזג soupon נמוך עד חלקה. להחזיר topot מרק מעורבב; להוסיף שמנת, אם תרצה. להביא soupto רתיחה נמוכה מאוד; העונה עם מלח ופלפל שחור; להוסיף הנותרים 1 כוס stockto להגיע עובי הרצוי (בשר סרטנים צריך להיות מסוגל לשבת על גבי). בקערה ממש לפני שימור, מיץ מיקרוגל, חמאה ועלים של הנותרים 2 זרעונים טימין עד חמאה, על 20 שניות; מערבבים. לזרוק תערובת לימון-חמאה crabmeatin.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות, 1)

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

בשר סרטנים

כוסות חמאת בוטנים, קצוצות גס

8 (U-12) שרימפס

דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

(ומנות בלבד)

קליפות מלימון

1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב

(צינור גדול)

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

כגון Butterfinger, קצוץ גס

ירקות בתערובת קליפורניה

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

יוצקים מרק into8 כוסות demitasse; העליון כל אחד עם 1 1/2 כפיות סרטן. האם קדימה: אתה יכול לצלות את גזר לבן כרישה אחד או יומיים לפני bash שלך;רק לכסות (כך הירקות לא להתייבש) andrefrigerate עד שאתה מוכן לסיים את המרק.

מרכיבים שתצטרך

גזר לבן

(ומנות בלבד)

סרטן

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

135 קלוריות, 7 גרם שומן, 3 גרם שומן רווי, 13 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 4 גרם חלבון

עצמי