קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות12
ציון בריאות8
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק דלורית עם בעיטת פליאו

מרק דלורית עם בעיטת פליאו
מרק דלעת עם בעיטת פליאו יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 106 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-10 היו אומרים שזה פגע במקום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא דבש, אבוקדו, מחולות חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 50%. נסו מרק דלורית פשוט {Paleo}, מרק דלעת Paleo סקווש (בסגנון הודי), ו דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים שמן קוקוס בסיר גדול על אש בינונית. מבשלים ומערבבים בצל בשמן קוקוס חם עד חום זהוב, 7 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוסשמן קוקוס
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מערבבים סקווש, מרק עוף, חלב שקדים, קינמון, פלפל קאיין, אגוז מוסקט, דבש, וג ' ינג ' ר יחד בסיר עם הבצל; מביאים לרתיחה ומבשלים עד הדלעת היא מזלג מכרז, כ 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
סכין קילוףסכין קילוף
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
3
מרק פירה עם בלנדר טבילה.
מרכיבים שתצטרך
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
4
מוסיפים אבוקדו בקבוצות קטנות, מטהרים כל אחד לפני הוספת הבא.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
5
מקשטים מנות עם קינמון נוסף ופקאנים קצוצים.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות פקאןחתיכות פקאן
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה