קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות25
מגזין

מרק שעועית לבנה

מרק שעועית לבנה
מרק שעועית לבנה נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 179 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים ממש אהבו את המרק הזה. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו את summer מתובל, בצל, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 20 דקות. עם כפית נסו מרק שעועית לבנה טוסקני עם ברוקולי רב – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, שעועית לבנה ומרק חזיר, ו שעועית לבנה מרק חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר מניות גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מלאימלאי
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מטגנים שום ובצל עד מכרז, כ 5 דקות. מערבבים גזר ותירס, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים עוד 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גזרגזר
שוםשום
בצלבצל
תירסתירס
3
יוצקים מרק עוף, שעועית, עגבניות, טימין, מתובל ופטרוזיליה, ומביאים לרתיחה נמוכה. להפחית לרתיחה, לכסות, ומבשלים כשעה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
עגבנייהעגבנייה
פטרוזיליהפטרוזיליה
שעועיתשעועית
טימיןטימין
4
מרק נפרד לתוך 2 מנות שוות, ולאפשר להתקרר לטמפרטורת החדר. לאחר מקורר, מחית חצי אצווה בבלנדר או מעבד מזון עד חלקה. להחזיר את שתי הקבוצות אל הקומקום, וחום עד התחמם דרך. התאם תיבול עם מלח ופלפל לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תיבולתיבול
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
סירסיר
בלנדרבלנדר
5
מגישים חם.