מרק תפוחי אדמה-כרישה
מרק תפוחי אדמה-כרישה יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 247 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, תפוחי אדמה חלודים, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו מרק תפוחי אדמה וכרישה, מרק תפוחי אדמה-כרישה, ו מרק כרישה ותפוחי אדמה (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול, כרישה ומבשלים 4 מרכיבים הבאים (דרך מים), מכוסה, עד תפוחי אדמה הם במכרז (20-25 דקות).
באמצעות בלנדר טבילה (או בלנדר רגיל, עובד בקבוצות), להתמזג עד חלקה. מערבבים ביוגורט. מחלקים בין 4 קערות; מפזרים עירית. אם תרצה, תגיש צונן.