קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

מרק תפוחי דלעת בקארי

מרק תפוחי דלעת בקארי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו מרק תפוחי דלעת בקארי. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 8 מנות עם 191 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם שיני שום, מרק עוף, תפוחים טעימים זהובים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 30%. הציון הזה לא כל כך מרהיב. נסו דלעת קארי ומרק תפוחים, מרק דלעת קארי עם גרעיני דלעת חריפים, ו שבוע דלעת: מרק דלעת קארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול הקפיצו את התפוחים, הבצל והכרישה בחמאה עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
לשימור,לשימור,
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים שום וקארי; מבשלים 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
3
מוסיפים דלעת ומרק; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20 דקות. מערבבים שמנת; מחממים (לא מרתיחים).
מרכיבים שתצטרך
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
4
מסירים מהאש; מצננים מעט. בבלנדר, לעבד מרק בקבוצות עד חלקה. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות