סופה דה ארפה (מרק עוגת תירס)

המתכון Sopa de Arepa (מרק עוגת תירס) יכול לספק את השתוקקות דרום אמריקה שלך בערך 45 דקות. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת המתכון כולו 30 יש 214 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור סתיו. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-158 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך ציר עוף, תפוחי אדמה, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. נסו Arepa con Carne y Champiñones (עוגת תירס עם בשר בקר ופטריות), מרק תירס (Sopa De Elote), ו מרק תירס וקוקוס (Sopa de Chocolo y Coco) (מתכונים דומים).