קושיקשה
מוכן ב58 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

סופלאקי עוף עם פיתה בגריל

סופלאקי עוף עם פיתה בגריל
עוף סופלאקי עם פיתה בגריל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 432 קלוריות, 61 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך פלפל, שמן זית, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קסדייה קינוח שוקולד פטל # Choctoberfest כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 58 דקות. נסו פיתה ממולאת סופלאקי, סופלאקי עוף בגריל, ו סופלאקי עוף בגריל עם רוטב יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה להקציף יחד את כל החומרים souvlaki, למעט העוף. להזמין 1 1/2 כפות עבור עגול 2 מתכון לחם יווני שטוח.
מרכיבים שתצטרך
לחם שטוחלחם שטוח
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מוסיפים את העוף וזורקים למעיל. לכסות ולתת להשרות לפחות 30 דקות או עד לילה במקרר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר את העוף מן המרינדה ולהוסיף למחבת. לבשל עד העוף מבושל דרך, על 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
בקערה בינונית משלבים את כל מרכיבי רוטב הצזיקי ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
צזיקיצזיקי
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מחלקים את הבצק ל 4 מנות שוות. על משטח עבודה משוריין, לרדד כל חלק לתוך 6 עד 7 אינץ 'בקוטר בערך 1/8 אינץ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
גלולגלול
7
מחממים מחבת גריל או גריל על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
גרילגריל
8
גריל את הבצק במשך 2 עד 3 דקות לכל צד. הפיטות צריך להיות מבושל דרך אבל עדיין גמיש ולא פריך מדי.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
פיתהפיתה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
1
שים פיתה בגריל על צלחת, העליון עם קצת עוף מבושל, חסה, עגבניות, בצל וכמה רוטב צזיקי. חזור עם שאר החומרים ולסדר על מגש הגשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
צזיקיצזיקי
חסהחסה
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
פיתהפיתה