קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות6
מגזין

סטייק עגבניות ופלפל שובב

סטייק עגבניות ופלפל שובב
מתכון זה מספק 30 מנות. עם 36 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. אם 31 סנט למנה נופל בתקציב שלך, סטייק עגבניות ופלפל חצוף יכול להיות סופר ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מתכון לנסות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. אם יש לכם בצל, אבקת צ'ילי וכמון טחון, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סטייק פלפל חריף, סטייק צלוי עם רוטב עגבניות-פלפל סלסה, ו סלט סטייק מצופה בפלפל עם עגבניות ירושה ובורטה.

הוראות

1
מטלית חום.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
מערבבים אבקת צ ' ילי, כמון ופלפל אדום טחון; לשפשף על שני הצדדים של סטייק.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
3
מקום על מדף של מחבת ברוילר.
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
4
מטאטא, 4 עד 5 סנטימטרים ממקור חום, 8 עד 10 דקות. בכל צד או עד doneness בינוני (160F). בינתיים, רוטב חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
6
מוסיפים פלפלים ושום; מבשלים 5 עד 6 דקות. או עד ירקות הם פריך במכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
7
מוסיפים עגבניות; מערבבים. לבשל 2 עד 3 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
8
חותכים סטייק על פני תבואה ל 6 חתיכות; מניחים על מגש הגשה. למעלה עם תערובת ירקות וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן