סטייק עגבניות ופלפל שובב
מתכון זה מספק 30 מנות. עם 36 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. אם 31 סנט למנה נופל בתקציב שלך, סטייק עגבניות ופלפל חצוף יכול להיות סופר ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מתכון לנסות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. אם יש לכם בצל, אבקת צ'ילי וכמון טחון, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סטייק פלפל חריף, סטייק צלוי עם רוטב עגבניות-פלפל סלסה, ו סלט סטייק מצופה בפלפל עם עגבניות ירושה ובורטה.
הוראות
מערבבים אבקת צ ' ילי, כמון ופלפל אדום טחון; לשפשף על שני הצדדים של סטייק.
מקום על מדף של מחבת ברוילר.
מטאטא, 4 עד 5 סנטימטרים ממקור חום, 8 עד 10 דקות. בכל צד או עד doneness בינוני (160F). בינתיים, רוטב חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים 3 דקות.
מוסיפים פלפלים ושום; מבשלים 5 עד 6 דקות. או עד ירקות הם פריך במכרז, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים עגבניות; מערבבים. לבשל 2 עד 3 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
חותכים סטייק על פני תבואה ל 6 חתיכות; מניחים על מגש הגשה. למעלה עם תערובת ירקות וגבינה.