סטייקים חצאית תפוז-סויה
סטייקים חצאית תפוז-סויה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 96 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. אם יש לך מלח ופלפל, מיץ תפוזים, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סטייקים בחצאית אורנג'- צ'יפוטלה, סטייקים חצאית צרוב מחבת, ו חצאית סטייקים עם בצל אדום Mojo (מתכונים דומים).
הוראות
שוטפים סטייקים ומייבשים. בשקית מזון פלסטיק כבדה 1 ליטר, לשלב סטייקים, מיץ תפוזים, רוטב סויה, שום, פלפל, אורגנו, וכמון. שקית חותם, להגדיר בקערה, ולהירגע לפחות 4 שעות או עד 1 יום; לפנות מדי פעם.
לארוג 2 שיפודי מתכת ארוכים (18 עד 24 ב.) במקביל למרכז של כל סטייק.
הניחו סטייקים על גריל ברביקיו על מצע מוצק של גחלים חמות או חום גבוה על גריל גז (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמה גריל רק 2 עד 3 שניות). סגור מכסה על גריל גז. קוק, פונה פעם אחת, עד שנעשה לטעמך, 6 עד 8 דקות עבור בינוני נדיר (לחתוך לבדיקה).
מעבירים סטייק למגש, מסירים שיפודים וחותכים בשר לחלקים.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.