מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות4
בלי גלוטןבלי לקטוזצמחוני
מטבחיםקוריאניאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
קינואה אסייתית
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מדבקות סיר
נקניקיית עוף תאילנדית של פלקונטי
תה קר תאילנדי
סלט פירות תאילנדי
סלט פירות עוף קארי
אורז מטוגן אננס-תירס
פילאף אורז הודי
סלט אסייתי שקדים ובייבי בוק צ'וי
מתכונים קשורים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
עטיפות סלט תפוחי הודו
סלט שכבות להמון
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מגזין

סלט Bibimbap

סלט Bibimbap
סלט Bibimbap יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 293 קלוריות. מתכון זה אופייני למטבח הקוריאני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. גשו לסופר וקנו דבש, חרדל דיז'ון, גזר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: Bibimbap, Bibimbap, ו Bibimbap.

הוראות

1
להדליק גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מערבבים את רוטב הסויה, שמן שומשום, 1 כפית דבש, שום, זנגביל ו 2 כפות שמן קנולה בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מוסיפים את הפטריות, פונים למעיל ולתת להם להשרות בטמפרטורת החדר במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
4
מברישים את הקישואים עם 2 כפות של שמן קנולה ומתבלים אותם עם מלח ופלפל שחור, לפי הטעם. גריל עד חרוך מעט משני הצדדים ופשוט מבושל דרך, כ 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן קנולהשמן קנולה
קישואיםקישואים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
הסר וחתוך אותם לרוחב לפרוסות 1/4 אינץ'. במקביל, גריל את הפטריות עד חום זהוב משני הצדדים ופשוט מבושל דרך, כ 4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
הסר וחתוך אותם לרצועות דקות.
7
לטאטא יחד את חומץ האורז, מיץ ליים, חרדל, 1 כף דבש ושמן קנולה 1/4 כוס בקערה רדודה גדולה ולהתאים את התבלינים עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חומץ אורזחומץ אורז
שמן קנולהשמן קנולה
מיץ לייםמיץ ליים
תיבולתיבול
חרדלחרדל
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
8
מוסיפים את האורז החם, מבושל וזורקים למעיל. מסדרים את הפטריות, קישואים, נבטי שעועית וגזר מעל ומקשטים עם עלי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
נבטי שעועיתנבטי שעועית
אורז מבושלאורז מבושל
פטריותפטריות
קישואיםקישואים
גזרגזר

מרכיבים

1קומץ3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה4(חוֹרֶף)שמן קנולה, בתוספת 1/4 כוסשמן קנולה, בתוספת 1/4 כוס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגזר, ג'וליאןגזר, ג'וליאן1השארכוסברה קרועה, לקישוטכוסברה קרועה, לקישוט3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז ארוך גרגר, מבושל על פי הוראות החבילהאורז ארוך גרגר, מבושל על פי הוראות החבילה2(יכול להיות או להרחיק)חרדל דיז'וןחרדל דיז'ון1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשום, טחוןשום, טחון1(יכול להיות או להרחיק)ג'ינג'ר מגורדג'ינג'ר מגורד1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים11 קילו קישואים,דבש בתוספת 1 כףדבש בתוספת 1 כף2(יכול להיות או להרחיק)מיץ ליים טרימיץ ליים טרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחומץ אורזחומץ אורז4ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל שחור סדוק טרימלח ופלפל שחור סדוק טרי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר2largesפטריות שיטאקה, גבעולים מושלכיםפטריות שיטאקה, גבעולים מושלכים3(חוֹרֶף)6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות2smallsקישואים, חצוי לאורכוקישואים, חצוי לאורכו
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
קאפקייקס שחור ולבן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי