קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות12
ציון בריאות9
מתכונים קשורים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
סלט אורז עוף
סלט אורז עוף הוא מנה עיקרית שמגישה 12. מנה אחת מכילה 345 קלוריות , 18 גרם חלבון ו -19 גרם שומן . תמורת 96 סנט למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . גשו לסופר וקנו אורז, מלח, מיץ תפוזים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 44% . הציון הזה מוצק. נסו סלט עוף ואורז בר: סלט ארוחת ערב דשנה ומלוחה , סלט עוף ואורז בר: סלט ארוחת ערב דשנה ומלוחה וסלט עוף ואורז (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה מערבבים את חמשת המרכיבים הראשונים. בקערה קטנה מערבבים מיונז, מיץ תפוזים, חומץ, מלח, ג'ינג'ר ומלח שום.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה![5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה]()
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה![1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק]()
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
( 23)
מלח דק, לשולי הכוסות
מרכיבים
425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יכול תפוזים מנדרין, סחוט]()
יכול תפוזים מנדרין, סחוט152אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סלרי פרוס]()
סלרי פרוס700אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עוף בקוביות מבושל]()
עוף בקוביות מבושל474אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אורז מבושל]()
אורז מבושל474אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אורז מבושל]()
אורז מבושל474אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אורז מבושל]()
אורז מבושל0(יכול להיות או להרחיק)![5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה]()
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה224אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)![ג'ינג'ר קרקע]()
ג'ינג'ר קרקע1686 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק]()
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק4(יכול להיות או להרחיק)![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה567אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![האם אננס tidbits, סחוט]()
האם אננס tidbits, סחוט11 קילו קישואים,![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים108אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שקדים מרוסקים, קלויים]()
שקדים מרוסקים, קלויים2(יכול להיות או להרחיק)![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
יכול תפוזים מנדרין, סחוט152אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סלרי פרוס700אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עוף בקוביות מבושל474אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אורז מבושל474אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אורז מבושל474אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אורז מבושל0(יכול להיות או להרחיק)
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה224אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פלפל ירוק קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)
ג'ינג'ר קרקע1686 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק4(יכול להיות או להרחיק)
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה567אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
האם אננס tidbits, סחוט11 קילו קישואים,
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים108אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שקדים מרוסקים, קלויים2(יכול להיות או להרחיק).webp)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאיםיין מומלץ: שרדונה, סוביניון בלאן, Gruener Veltliner
סלט עובד ממש טוב עם שרדונה, סוביניון בלאן וגרונר ולטלינר. לסוביניון בלאן ולגרונר ולטלינר יש תווים עשבים המשלימים לסלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים לוויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה לרוטב שמנת לסלט. The Sonoma-Cutrer The Cutrer Chardonnay עם דירוג של 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה כ-37 דולר לבקבוק.
