קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום
סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 46% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 393 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם תרד לתינוק, צנוניות, עמילן תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בתפוח הטארט תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם טארט תפוחים מהיר וקל כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 90%, המנה הזו מדהימה. נסו ארוחת ערב הערב: טופו שלוש אזעקה עם פטריות צדפות ותרד, סלט אטריות שומשום עם טופו, ו סלט שומשום-טופו פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
הניחו טופו בין מגבות נייר לייבוש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
2
מחממים 1/4 כוס שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מורחים עמילן תירס על תבנית עם מסגרת ופוריקייק על אחר. ערמו טופו וחתכו ל -1 / 2 אינץ'. קוביות. זורקים קלות טופו בעמילן תירס, ואז מגלגלים במהירות אך ביסודיות ולוחצים פנימה פוריקייק. מטגנים ב -2 מנות עד להשחמה ופריכה היטב, כ -20 דקות בסך הכל, ומסננים על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
FurikakeFurikake
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
4
פורסים סלרי, קוביות תפוח, וחותכים צנוניות ל טריזים דקים. בקערת סלט גדולה, להקציף הנותרים 1 1/2 כף. שמן עם רוטב שום צ ' ילי וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שום צ ' ילירוטב שום צ ' ילי
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
לשימור,לשימור,
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מוסיפים סלרי, תפוח, צנוניות, תרד, מלח וטופו וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
לשימור,לשימור,
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
* מצא במעבר מזון אסייתי של חנויות מכולת.