קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
סלט ביצים וטונה עם הל
סלט ביצים וטונה עם הל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 292 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך טונה, פלפל, סלרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן נסו כריך סלט ביצים בריא, סלט מקרוני ביצה מתובל, ו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו (מתכונים דומים).
מרכיבים
340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שימורי טונה, סחוט]()
שימורי טונה, סחוט1(יכול להיות או להרחיק)![1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף]()
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![סלרי, חתוך לקוביות]()
סלרי, חתוך לקוביות4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![בצלים מטוגנים צרפתיים]()
בצלים מטוגנים צרפתיים1(יכול להיות או להרחיק)![5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה]()
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל ירוק, חתוך לקוביות]()
פלפל ירוק, חתוך לקוביות3![ביצים קשות, חתוכות לקוביות]()
ביצים קשות, חתוכות לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קולרבי, חתוך לקוביות (אופציונלי)]()
קולרבי, חתוך לקוביות (אופציונלי)11 קילו קישואים,![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיונז או שוט נס]()
מיונז או שוט נס4![צנוניות, חתוכות לקוביות]()
צנוניות, חתוכות לקוביות4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מקורמיק סלט תיבול העליון]()
מקורמיק סלט תיבול העליון1(יכול להיות או להרחיק)![1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס]()
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
שימורי טונה, סחוט1(יכול להיות או להרחיק)
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
סלרי, חתוך לקוביות4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
בצלים מטוגנים צרפתיים1(יכול להיות או להרחיק)
5 עד 6 פרוסות גבינת מוצרלה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל ירוק, חתוך לקוביות3
ביצים קשות, חתוכות לקוביות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קולרבי, חתוך לקוביות (אופציונלי)11 קילו קישואים,
1 שאלוט, מגורר או טחון4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיונז או שוט נס4
צנוניות, חתוכות לקוביות4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מקורמיק סלט תיבול העליון1(יכול להיות או להרחיק)
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'סיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. כרם גולדשמידט אלכסנדר עמק צ ' לסי מרלו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.
