תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סלט ירקות שורש קלוי. מנה אחת מכילה 330 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 24 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. אם יש לכם אגוזי מלך, גזר, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו3 היה אומר שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו סלט ירקות שורש קלוי, סלט עם ויניגרט ירקות שורש קלוי, ו סלט ירקות שורש ופסטה קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה גדולה, לשלב את הבצל, גזר וגזר לבן.
מרכיבים שתצטרך
גזר לבן
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים את השמן, herbes de Provence, מלח ופלפל; לזרוק מעיל באופן שווה. פזר את הירקות על תבנית אפייה גדולה לא דביקה וצלה במשך 20 דקות. הפוך את הירקות מעל וצולים עד מכרז ומתחיל חום, 15 עד 20 דקות יותר. תניח את הירקות בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4
בקערת סלט, לשלב את ארוגולה, פרוסות אגס וירקות קלויים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חזה עוף רוטיסרי
4 כפיות אגוזי מלך קצוצים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מוסיף את ויניגרט סיידר תפוחים ולזרוק עד מצופה.
מרכיבים שתצטרך
סיידר תפוחים
ויניגרט
6
מפזרים את האגוזים הקצוצים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות אגוז
7
בקערה בינונית, לטאטא את החומץ, דבש, מלח ופלפל עד מעורבב. בהדרגה להקציף בשמן.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)