קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות39
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פסטיבל האוכל השחור: הרפתקה קולינרית שאין כמותה
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
סלט עוף בסגנון אפריקאי
סלט עוף בסגנון אפריקאי עשוי להיות רק אפריקה מתכון שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 51 גר' של חלבון, 53 גרם של שומן, וסך הכל 740 קלוריות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 2 מנות. גשו לסופר וקנו s & p, חזה עוף, שמן נרפא זיתים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב גרידת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת שוקולד מריר כתומה עם אגוזי מלך קלויים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, ו דל פחמימות, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף בסגנון מהיר בסגנון צפון אפריקה, ברוקולי בסגנון אפריקאי, ו אוקרן ועגבניות בסגנון אפריקאי (מתכונים דומים).
מרכיבים
85אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אודות ארוגולה]()
אודות ארוגולה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חזה עוף, פרוס ב 1/2 רוחב חכם lbed דק עם פטיש בשר]()
חזה עוף, פרוס ב 1/2 רוחב חכם lbed דק עם פטיש בשר11 קילו קישואים,![רוטב שום צ'ילי]()
רוטב שום צ'ילי11 קילו קישואים,![כל כמון, כוסברה, פפריקה.]()
כל כמון, כוסברה, פפריקה.796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמן נרפא זיתים, מגולען]()
שמן נרפא זיתים, מגולען796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמן אבוקדו או זית]()
שמן אבוקדו או זית796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה2![גרידת תפוזים]()
גרידת תפוזים3![תפוזים supremed (לשמור את ההתלהבות ההלבשה)]()
תפוזים supremed (לשמור את ההתלהבות ההלבשה)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפלים אדומים קלויים]()
פלפלים אדומים קלויים2ריבס, קצוץ טרי או קפוא![s & p]()
s & p
אודות ארוגולה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חזה עוף, פרוס ב 1/2 רוחב חכם lbed דק עם פטיש בשר11 קילו קישואים,
רוטב שום צ'ילי11 קילו קישואים,
כל כמון, כוסברה, פפריקה.796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמן נרפא זיתים, מגולען796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמן אבוקדו או זית796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה2
גרידת תפוזים3תפוזים supremed (לשמור את ההתלהבות ההלבשה)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפלים אדומים קלויים2ריבס, קצוץ טרי או קפוא
s & pיין מומלץ: Pinotage, Chenin Blanc, ריזלינג
אפריקה עובדת ממש טוב עם פינוטג', שנין בלאן, וריזלינג. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. היינות של משפחת האדם עם פינוטאג ' של 4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 10 דולר לבקבוק.
