סלט עוף יווני-א-טיקה עם פטרוזיליה פסטו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1092 קלוריות, 56 גרם חלבון ו 76 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, עוף בשר, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו נקניק, פטה, ופסטה פסטו שקדים-פטרוזיליה, מטבל פטה מוקצף שמנת עם פסטו פטרוזיליה מנטה ומלפפונים, ו סלט בולגור עם פסטו פטרוזיליה ועוף בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
1
ציוד מיוחד: שיפודי מתכת
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכת
2
מחממים מחבת גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
3
מחממים טוסטר אובן או תנור ל-250 מעלות פרנהייט.
ציוד שתשתמש בו
טוסטר
תנור
4
לעטוף לחמים בנייר כסף ומניחים בתנור כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוטף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
תנור
5
לשלב יוגורט הבא 4 מרכיבים. עוף מעיל בתערובת ואז חוט בשר על שיפודי מתכת.
מרכיבים שתצטרך
בשר
יוגורט
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכת
6
מברשת מחבת גריל עם שמן בשר גריל 5 עד 6 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
בשר
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
גריל
7
מערבבים חסה קצוצה, ירקות קצוצים, זיתים ופלפלים חריפים על מגש גדול או בקערת הגשה. להתלבש סלט קל מאוד במיץ לימון ושמן זית כתית מעולה ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה
מלח ופלפל
פלפל צ ' ילי
מיץ לימון
חסה
זיתים
ציוד שתשתמש בו
קערה
8
מניחים את כל החומרים עבור פסטו במעבד המזון למעט שמן זית כתית. הפעל את המעבד וזרם בשמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה
פסטו
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
9
מוציאים לחם מהתנור וחותכים את הפרוסות.
מרכיבים שתצטרך
לחם
ציוד שתשתמש בו
תנור
10
מניחים בשר בגריל על סלט מלמעלה בנדיבות עם פסטו.
מרכיבים שתצטרך
פסטו
בשר
11
מקום לחתוך לחמים שטוחים או פיתות פלחי סביב המגש או קערת הגשה ומגישים.