קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות14
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פטריות ברוקולי

סלט פטריות ברוקולי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סלט פטריות ברוקולי. מנה אחת מכילה 128 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 53 סנט למנה מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רצועות בייקון, גבינת צ'דר, רוטב לסלט דבש דיז' ון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. הציון הזה מוצק. נסו סלט פטריות ברוקולי וערמונים בחום עדין, פשטידת ברוקולי ופטריות, ו תבשיל פטריות ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מביאים לרתיחה 3 כוסות מים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים ברוקולי; מכסים ומבשלים 2-3 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
3
מסננים ומניחים מיד ברוקולי במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
4
מסננים ומייבשים.
5
מעבירים ברוקולי לקערה גדולה; זורקים עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)