סלט פלאפל

Name: סלט פלאפל
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 454 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מלפפון קצוץ (על 2); 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פירורי לחם יבשים; 1 גדול 2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם; 2 (חוֹרֶף) קמח לכל מטרה; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עלי פטרוזיליה טריים; 2 larges שיני שום, מרובעים; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בצל ירוק קצוץ (כ 4); 1 1 קילו קישואים, כוסברה טחונהname; 1 1 קילו קישואים, כמון טחון; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) מיץ לימון טרי; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) שמן זית, מחולק; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בצל אדום קצוץ; 283 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) חסה קצוצה; 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא רוטב טחינה; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עגבניות קצוץ (כ 1 גדול)

סלט פלאפל הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 317 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. אם יש לך מיץ לימון, רוטב טחינה, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פלאפל, איך לעשות פלאפל / פלאפל עם חומוס, פלאפל מלך פלאפל ושווארמה מ ' ניו יורק א לה קארט, ו סלט פלאפל.

הוראות

תהליך הראשון 10 מרכיבים במעבד מזון עד חלקה, גירוד הצדדים לפי הצורך. טופס תערובת לתוך 12 (2 אינץ') קציצות על 1/2 אינץ ' עבה. מחפר קציצות בקמח, מתנער עודף.

מרכיבים שתצטרך

קמח לכל מטרה