סלט פסטה חם עם ירקות קלויים ויניגרט פסטו

סלט פסטה חם עם ירקות קלויים ויניגרט פסטו הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 374 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומוס, קישואים, זיתים kalamatan, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד אגוזי מלך אתה יכול לעקוב אחר מנה עיקרית זו עם עוגת פיסטוק עם אגוזי מלך כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו קערת פארו חמה עם ירקות קלויים ויניגרט כרוב פסטו, סלט ירקות חמים עם ויניגרט לימון, ו סלט טונה עם ויניגרט זית שחור חם (מתכונים דומים).

הוראות

מפזרים מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

שים את ראש השום בפינה של תבנית האפייה, ומניח בתנור. מערבבים לאחר 15 דקות ומוסיפים את פלפל, פטריות ועגבניות. מבשלים עד פטריות התרככו ועגבניות מתחילים להתמוטט, על 10 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

1 תפוז, גרידה

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מוציאים מהתנור, שומרים את ראש השום, ומניחים את הירקות האחרים בקערה גדולה מאוד. (אם התנור שלך קטן, ראה את ההערות להלן.) בעוד הירקות מבשלים, לבשל את הפסטה על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 תפוז, גרידה

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מניחים את הבזיליקום במעבד מזון. לסחוט 4-6 שיני שום קלוי (או כמה שתרצה) ולהוסיף אותו למעבד המזון, יחד עם אגוזי מלך ושמרים תזונתיים, אם אתה משתמש בהם. דופק 6-8 פעמים לקצוץ את האגוזים.

מרכיבים שתצטרך

שמרים תזונתיים