סלט פסטה ירקות גן עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 187 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 26 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו סוכר, שן שום, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשם מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 50 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 53%. הציון הזה די טוב. נסו גן ירקות פסטה אופים, חום חמאה גן ירקות פסטה אופים, ו סלט ירקות גן עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן
2
מניחים בקערה גדולה ומניחים בצד.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
בינתיים חותכים את החציל, הקישואים ודלעת הקיץ לאורכם ל-3/4 אינץ'.- פרוסות עבות.
מרכיבים שתצטרך
קיץסקווש
1 שקית תרד טרי
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
4
מברישים את החציל, הקישואים, דלעת הקיץ, הבצל האדום והפלפל האדום בשמן; מפזרים מלח ופלפל. צולים ירקות, מכוסים, על אש בינונית במשך 4-6 דקות מכל צד או עד שהם רכים פריכים. כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, לחתוך לקוביות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
קיץסקווש
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
1 שקית תרד טרי
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
5
מוסיפים לפסטה את העגבניות, גבינת הפטה, הזיתים, הפטרוזיליה והירקות בגריל. בקערה קטנה מקציפים את מרכיבי הוויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ויניגרט
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
יוצקים מעל סלט; לזרוק למעיל. מכסים ומקררים עד להגשה.