קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות14
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה עוף דרום מערב

סלט פסטה עוף דרום מערב
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה עוף דרום מערב. מנה אחת מכילה 496 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך אבוקדו, בצל ירוק, רומיין קרוע תערובת חסה קרחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט פסטה עוף דרום מערב, סלט פסטה דרום-מערבי, ו סלט פסטה דרום-מערבי.

הוראות

1
לבשל ולנקז rotini כפי שהורה על החבילה. יש לשטוף במים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
RotiniRotini
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
לנקז היטב.
3
בינתיים, בקערה גדולה, מערבבים עוף, אבוקדו, עגבניות, תירס, בצל וגבינה. בקערה קטנה, מערבבים מיונז וסלסה.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים rotini לסלט; מערבבים בעדינות לערבב.
מרכיבים שתצטרך
RotiniRotini
5
מוסיפים תערובת מיונז לסלט; זורקים למעיל. סדר תערובת חסה על צלחות בודדות. סלט כפית על חסה.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
6
מפזרים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית