קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות63
מגזין

סלט שעועית שחורה

סלט שעועית שחורה
סלט שעועית שחורה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. מתאים ל-4 ומחירו 84 סנט למנה מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 9 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל של 303 קלוריות. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו -15 דקות. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, בצל, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. נסו סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפ, אדממה, שעועית שחורה וסלט אפונה שחור עיניים עם ויניגרט כמון, ו שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
לקשור את סלרי, גזר, טימין, פטרוזיליה, עלה דפנה לתוך צרור באמצעות קצב כותנה?זה חוט.
3
מניחים את השעועית, הצרור והבצל לסיר.
4
הוסף מספיק מים כדי בקושי לכסות את השעועית. מביאים לרתיחה, מכסים חלקית ומבשלים 1 עד 2 שעות עד שהשעועית בקושי רכה.
5
לאחר 30 דקות, מוסיפים את המלח לשעועית. מדי פעם לבדוק את השעועית ולהוסיף מים כדי לכסות את השעועית, במידת הצורך.
6
כאשר שעועית הם בקושי רך, לנקז אותם ולהסיר את צרור גזר. זורקים את השעועית כשהיא חמה עם שמן הזית, מיץ הליים, הבצל, הכוסברה, הכמון ואבקת הצ ' ילי. מצננים היטב ומתבלים במלח ופלפל.