סלמון אפוי עם רוטב לימון לשניים
סלמון אפוי עם רוטב לימון לשניים הוא חלב חינם ומספק כ 30 מנות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 57 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ readyseteat.com יש 1 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. אם יש לך פתיתי פטרוזיליה, מיץ לימון, סלמון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלמון לימון אפוי עם רוטב שמיר שמנת, סלמון אפוי עם רוטב שמיר לימון שמנת, ו סלמון לימון אפוי עם ברוקולי ספירלי ורוטב דיז'ון.
הוראות
מחממים תנור ל 218°. גיליון אפייה מרופדת רדיד ריסוס עם ספריי בישול.
מניחים פילה קפוא, עור בצד למטה, על תבנית אפייה.
אופים 20 עד 24 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג (145F).
בינתיים, מניחים את כל המרכיבים הנותרים בסיר קטן; מערבבים להתמזג קמח. מבשלים ומערבבים על חום בינוני-גבוה עד שהתערובת מגיעה לרתיחה; מבשלים 1 עד 2 דקות יותר או עד מעובה.