קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

ספגטי וקציצות

ספגטי וקציצות
ספגטי וקציצות עשויים להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 41 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 421 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם פירורי לחם מתובלים באיטלקית, רוטב עגבניות, חלבוני ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 73%. נסו קציצות עוף לספגטי וקציצות, ספגטי וקציצות, ו ספגטי וקציצות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב תחילה 6 מרכיבים בקערה; מעצבים תערובת לקציצות 16 (1 1/2 אינץ').
מרכיבים שתצטרך
כדורי בשרכדורי בשר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מחממים שמן זית במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים קציצות; מבשלים 5 דקות, משחימים מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
כדורי בשרכדורי בשר
4
מוסיפים רוטב עגבניות ומביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
5
מגישים מעל ספגטי.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי