ספגטי וקציצות
ספגטי וקציצות עשויים להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 41 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 421 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם פירורי לחם מתובלים באיטלקית, רוטב עגבניות, חלבוני ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 73%. נסו קציצות עוף לספגטי וקציצות, ספגטי וקציצות, ו ספגטי וקציצות (מתכונים דומים).
הוראות
שלב תחילה 6 מרכיבים בקערה; מעצבים תערובת לקציצות 16 (1 1/2 אינץ').
מחממים שמן זית במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים קציצות; מבשלים 5 דקות, משחימים מכל הצדדים.
מוסיפים רוטב עגבניות ומביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות.