נחמד וקל ספגטי ושרימפס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 727 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ menwholiketocook.blogspot.com יש 11 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שום, מי פסטה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: אגרולים נחמדים וקלים., ממרח אבוקדו קל {עבור 1 ~ או 2 אם אתה נחמד}, ו נחמד קל עוף איטלקי.
הוראות
1
חבר שהוא טבח טוב מתלונן, " אני עסוק מדי לבשל. אני חוזר הביתה מהעבודה ואומר למשפחה שלי בואו לצאת או להזמין ב."באופן אישי אני מרגיש אותו הדבר. אני מאוד שמח כשאני פותח את המקרר ורואה להוציא מיכלים מלאים בעוף ויאטנמי עשב לימון, אורז שבור צלעות חזיר מנגל עם כרוב כבוש.אבל במוקדם או במאוחר אני רעב לארוחה ביתית. אני משתוקקת לאוכל נחמה טרי. רוב הזמן אני לא רוצה לבלות הרבה זמן במטבח, אז אני רוצה ארוחה קלה. סלטים הם קלים לעשות, אבל כך הם pastas.At בשוק החקלאים שלנו, לאחד הספקים יש אספקה טובה של דגים. רק לאחרונה הוא התחיל לשאת שרימפס מוקפץ, גדולים ושמנים. קניתי כמה קילוגרמים ל קל לעשות ארוחת יום ראשון.
מרכיבים שתצטרך
אליקסיר ג
צלעות חזיר
ל-1 אננס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
2
מוקפצים ומושלכים עם פסטה, הם טעימים.ספגטי ושרימפס
מרכיבים שתצטרך
ספגטי
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
כדי לבנות את הטעמים, ניתן להוסיף מרכיבים אחרים זה קל לעשות את המנה. בדוק את הווריאציות שלהלן.