קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

עוף בגריל איטלקי חבילות

עוף בגריל איטלקי חבילות
עוף בגריל איטלקי חבילות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-5 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבניות שזיף, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 73% המנה הזאת די טובה. נסו עוף בגריל איטלקי חבילות רדיד, חבילות עוף בגריל פסטו, ו חבילות רדיד עוף ים תיכוני בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
גז חום או גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
חותכים 4 (18x12 אינץ') גיליונות של רדיד כבד.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
3
מקום 1 חזה עוף, 1 טריז פלפל, 2 חצאים עגבניות 2 פלחי בצל על מרכז כל גיליון.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
פלפלפלפל
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
4
יוצקים 2 כפות רוטב על תערובת עוף וירקות על כל מנה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
5
עבור כל מנה, להעלות 2 צדדים של נייר על עוף וירקות כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום למחזור חום והתרחבות. מקפלים צדדים אחרים לאטום.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
6
מניחים מנות על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 18 עד 22 דקות, סיבוב מנות 1/2 לפנות לאחר 10 דקות, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170°F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
שימו חבילות על צלחות.
8
חותכים x גדול על פני צמרות של מנות; בזהירות לקפל בחזרה לסכל.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום