עוף בזיליקום בגריל ועגבניות

עוף בזיליקום בגריל ועגבניות עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 257 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 8 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. ראש לחנות ולקחת חומץ בלסמי, עלי בזיליקום בחוזקה, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בחומץ הבלסמי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם גלידת תות רזה כמו קינוח. הרביעי ביולי יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 65%. ציון זה מוצק. נסו דג חרב בגריל עם עגבניות ובזיליקום, לחמים שטוחים בגריל עם עגבניות ובזיליקום, ו סלמון בגריל עם עגבניות ובזיליקום עבור מתכונים דומים.

הוראות

חותכים ארבע עגבניות לרבעים ומניחים במעבד מזון.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

מוסיפים את החומץ, הבזיליקום, השמן, השום והמלח; מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.

מרכיבים שתצטרך

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

1 תפוז, גרידה

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

יוצקים 1/2 כוס רוטב לקערה קטנה; מכסים ומכניסים למקרר עד להגשה.

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

יוצקים את הרוטב שנותר לשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; מוסיפים עוף. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר עד 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

מסננים וזורקים את המרינדה. בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה מרטיבים מגבת נייר בשמן בישול ומצפים קלות את מתלה הגריל. גריל עוף, מכוסה, על אש בינונית או לצלות 4 ב. מהאש למשך 4-6 דקות מכל צד או עד שמד חום בשר קורא 170 מְזוּיָד.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

תלת עצות, גזוז