עוף בשקית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל עוף בשקית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 172 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש רוטב סויה, לארוז ירקות מוקפץ, רוטב מוקפץ, שקיות g ישר ל-wok אטריות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף בשקית חומה, עוף עם שקית חומה., ו עוף אפוי בשקית צלייה.

הוראות

כדי להפוך את השקיות, לחתוך ארבע חתיכות גדולות של נייר קלף, כל אחד על 35cm / 14in מרובע.

ציוד שתשתמש בו

1 1/4 כוסות Pillsbury® Creamy Supreme® וניל פרוסטינג

חותכים את העוף לרצועות. להטות את הירקות ורוטב מוקפץ לתוך קערה גדולה ומערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים רוטב ומטגנים

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

כדי למלא את השקיות, מוסיפים את העוף ואת האטריות ומערבבים היטב. ערימת רבע מהתערובת באמצע כל פיסת נייר קלף. הפוך חבילה על ידי קיפול שני צדדים של הנייר למרכז וקיפול אותם יחד כדי לאטום, ואז קיפול תוחב מתחת לקצוות נייר לחתוך. חזור עם שאר הנייר והמרכיבים, ואז לשים אותם במקרר (הם יישארו שם עד יום).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה