צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף מבושל איטי מרק טורטיה ורדה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-10 דקות. אם יש לך סלסה ורדה, עלי אורגנו, עלי כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 55% וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף מבושל איטי מרק טורטיה ורדה, מרק עוף ברוטב סלסה ורדה, ו מרק עוף טורטייה בישול איטי.
הוראות
1
ב 3-4 ליטר סיר איטי, לערבב את כל החומרים למעט עגבניות וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
2
כיסוי; לבשל על הגדרת חום נמוכה 5 עד 7 שעות או עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (180f). מערבבים לשבור את ירכיים עוף. מערבבים עגבניות לפני ההגשה.