עוף מנגו בקארי
עוף בקארי מנגו היא מנה עיקרית המגישה 6. מתבוננים בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 328 קלוריות, 35 גרם חלבון ו-7 גרם שומן למנה. מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם צ'אטני מנגו, עגבניות משומרות, בשר חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. עם ציון ספונקולרי של 63%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: עוף בקארי עם סלט מנגו, עוף בקארי עם אורז מנגו, ומתאבנים בקארי מנגו ועוף.
הוראות
ממיסים את החמאה במחבת על אש בינונית-גבוהה; מבשלים את הבצל והשום בחמאה עד שהבצל שקוף, 2 עד 3 דקות; מוסיפים את העוף ומבשלים כ-30 שניות תוך כדי ערבוב. מערבבים פנימה את משחת הקארי עד שהעוף מצופה בצורה אחידה.
יוצקים למחבת את הצ'אטני והעגבניות; ממשיכים לבשל עד שחזה העוף כבר לא ורוד במרכז והמיצים צלולים, כ-10 דקות.