עוף עסיסי ופרחים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף ופרחים רטובים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 40 גרם חלבון, 17 גרם שומן, ובסך הכל 394 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם מלח שום, חמאה, גבינת קולבי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון טוב של 74%. מתכונים דומים: עוף חצוף, עוף חצוף, ו עוף חצוף.
הוראות
מניחים כרובית וברוקולי ב 2-1 / 2-קו. צלחת בטוחה במיקרוגל. למעלה עם עוף. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 10-14 דקות או עד שמיצי עוף מתבהרים.
בינתיים, בקערה קטנה, לשלב את המרק, שמנת חמוצה, מלח שום, אבקת בצל טימין.
מסננים עוף וירקות; מוסיפים תערובת מרק ומערבבים לציפוי. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 2-3 דקות או עד לחימום.
זורקים את פירורי הלחם, הגבינה והחמאה; מפזרים מעל עוף. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 45-60 שניות או עד שהגבינה נמסה.