פילה בקר קלוי בתנור

מנה אחת מכילה 799 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 63 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם בשר בקר, שמן צמחי, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו פילה בקר צלוי חרדל, במרינדה ובסיר קלוי פילה בקר עם תפוח אדמה מבריק, ו חזה בקר צלוי בתנור טקסס (מתכונים דומים).

הוראות

הסר את הפילה מהמקרר 30 דקות לפני הצלייה כדי להביא אותו לטמפרטורת החדר. מחממים תנור ל 500 F ומניחים מתלה במרכז.

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

מורחים את החרדל באופן שווה על כל הצדדים של הפילה.

מרכיבים שתצטרך

מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

חזה עוף, עם עצם כנף, עור על

מפזרים מלח, פלפל, קורנית.

מרכיבים שתצטרך

8 (U-12) שרימפס

2 כוסות שיני שום

(צינור גדול)

לחמם את השמן במחבת 12 אינץ ' ovenproof מעל חום גבוה; השמן צריך להבהב אבל לא עשן. חום את הפילה מכל הצדדים, 2 עד 3 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מניחים את הפילה בתנור ולהפחית את הטמפרטורה ל 425 F. צלי על 25 דקות נדיר או עד מדחום בשר קורא 130 F כאשר מוכנס למרכז. (בדוק את הטמפרטורה פעם אחת לאחר כ -20 דקות כדי לאמוד כמה רחוק לאורך הפילה הוא.)

מרכיבים שתצטרך

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות