פילה חזיר אדובו
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו את בשר חזיר אדובו. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל של 170 קלוריות. מתכון ללא גלוטן זה משרת 4 . גשו לסופר וקנו פלפל, פילה חזיר, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 59%, המנה הזו מוצקה. נסו פילה דה סרדו קון אדובו (פילה חזיר במרינדה), אדובו-פילה חזיר במרינדה עם סלסת אננס בגריל, ו סלט פילה חזיר אדובו בגריל עם שזיפים ושקדים (מתכונים דומים).
הוראות
פורסים חזיר לאורכו, חותכים לצד השני, אך לא דרך. חצאים פתוחים, הנחת חזיר שטוח. פורסים כל חצי לאורכו, חותכים לצד השני, אך לא דרך; פתוח שטוח.
מניחים ניילון נצמד מעל חזיר; פאונד לעובי אחיד בעזרת פטיש בשר או מערוך.
הסר 1 צ 'ילה ו 1 כפית רוטב פחית; שמור את הצ' ילי והרוטב שנותרו לשימוש אחר. קוצצים דק את צ ' ילה.
שלב צ ' ילה קצוצה, 1 כפית רוטב ושאר החומרים בקערת ערבוב קטנה.
מורחים תערובת צ 'ילה על חזיר ומשאירים גבול בגודל 1/2 אינץ' סביב הקצוות.
להפשיל חזיר, ג ' לי רול אופנה, החל קצר צד. מאובטח במרווחים של 2 אינץ ' עם חוט.
מניחים חזיר על תבנית עם נייר אפייה.
אופים בחום של 375 למשך 30 דקות או עד שמדחום בשר רושם 16
מכסים קלות בנייר כסף; תן לעמוד 5 דקות.
הסר את החוט, לחתוך לפרוסות 1/2 אינץ ' עבה.