פצפוצי שוקולד-פנקייק בננה

פנקייק שוקולד צ'יפס בננה יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 218 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 14 דקות. אם יש לך סוכר, בננה, שבבי שוקולד למחצה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: פנקייק בננה שוקולד צ'יפס, פנקייק בננה שוקולד צ'יפס, ו פנקייק בננה שוקולד צ'יפס.

הוראות

מחבת חום ל 375 או מחבת חום מעל חום בינוני גבוה; גריז עם קיצור במידת הצורך (או תרסיס עם ספריי בישול לפני חימום).

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

אוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדי

ציוד שתשתמש בו

קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות

מקציפים ביצים בקערה גדולה עם מקציף תיל עד שהוכה קלות. מקציפים את שאר החומרים למעט בננה, שוקולד צ ' יפס וסירופ רק עד חלקה. מערבבים בננה ושוקולד צ ' יפס.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית חלב 2%

(קרטון בלוק)

3 תותים קפואים ללא סוכר

תותים טריים פרוסים נוספים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני

ועוד 2 כפות מי קרח

עבור כל פנקייק, יוצקים את הבלילה על ידי מעט פחות מ 1/2 כוסuls על מחבת חמה. מבשלים על 1 1/2 דקות או עד נפוח ויבש סביב הקצוות. Turn; לבשל צדדים אחרים עד חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות

מגישים עם סירופ.

מרכיבים שתצטרך

3 תותים קפואים ללא סוכר