קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות13
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםקינוח
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
פרפי ארוחת בוקר לימון
את המתכון פרפה לימון ארוחת בוקר ניתן להכין תוך כ-25 דקות . מתכון זה מכיל 6 מנות עם 133 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -3 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זה עובד היטב כקינוח די זול. גשו לסופר וקנו דבש, קיווי, ג'ינג'ר מגובש ונענע ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 54% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פרפי ארוחת בוקר לימון , פרפי ארוחת בוקר לימון קרד ואוכמניות קומפוט , ופרפה ארוחת בוקר .
הוראות
1
בסיר קטן מביאים לרתיחה חלב ומלח. מערבבים פנימה קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך![ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה]()
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה![1 כוס קיווי קלוף פרוס]()
1 כוס קיווי קלוף פרוס![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1 כוס קיווי קלוף פרוס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף2
מסירים מהאש; מכסים ומניחים לעמוד 5-10 דקות או עד שהחלב נספג. מוך עם מזלג; מגניב.
מרכיבים שתצטרך![2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו3
בקערה קטנה מערבבים את השמנת החמוצה, היוגורט, הדבש וקליפת הלימון. מערבבים פנימה קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך![הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום]()
הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום![צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק]()
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק![ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה]()
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה![חבילת עוגת שכבות וניל קפואה]()
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדיםציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)4
שלבו את הקיווי, האוכמניות והפטל; כף 1/4 כוס לכל אחת משש כוסות פרפה.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ']()
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'![חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה]()
חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה![עוגות אורז מוצ'י צבעוניות]()
עוגות אורז מוצ'י צבעוניות
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'
חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה
עוגות אורז מוצ'י צבעוניות
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
מרכיבים
148אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')]()
2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קוסקוס לא מבושל]()
קוסקוס לא מבושל6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![Chopped crystallized ginger and minced fresh mint]()
Chopped crystallized ginger and minced fresh mint1846 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חלב נטול שומן]()
חלב נטול שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים177אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פרוס קיווי קלופים]()
פרוס קיווי קלופים106אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יוגורט לימון]()
יוגורט לימון0(יכול להיות או להרחיק)![קליפת לימון מגוררת]()
קליפת לימון מגוררת1156 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמנת חמוצה מופחתת שומן]()
שמנת חמוצה מופחתת שומן120אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פטל טרי]()
פטל טרי
2 כפות סירופ (בויזנברי, אוכמניות וכו')586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קוסקוס לא מבושל6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
Chopped crystallized ginger and minced fresh mint1846 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חלב נטול שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים177אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פרוס קיווי קלופים106אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
יוגורט לימון0(יכול להיות או להרחיק)
קליפת לימון מגוררת1156 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמנת חמוצה מופחתת שומן120אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פטל טרייין מומלץ: קרם שרי, יציאה, Moscato Dasti
קרם שרי, פורט ומוסקטו ד'אסטי הם הבחירות המובילות שלי עבור פרפה. כלל נפוץ של זיווג יין הוא לוודא שהיין שלך מתוק יותר מהאוכל שלך. קינוחים עדינים הולכים היטב עם מוסקטו ד'אסטי, קינוחים אגוזים עם שמנת שרי וקינוחי קרמל או שוקולד משתלבים היטב עם פורט. NV Solera Cream Shery עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
