המתכון הקאריבי קבב עוף ופפאיה יכול לספק הכמיהה המרכזית האמריקאית שלך בערך 45 דקות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 230 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם פפאיה, allspice הקרקע, רוטב סויהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב allspice הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Allspice Angel Food Cakes With Peenle Curd And Oven-dried Pi כקינוח. נסו קבב עוף קאריבי מתובל, קבב עוף קריבי עם חמאת לימון-קאיין, ו קבב עוף קריבי ואננס עם סלט בננה (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה; מערבבים היטב. לכסות ולשרות במקרר 1 עד 8 שעות.
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
הסר עוף מהקערה, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
חוט עוף פפאיה לסירוגין על שיפודים 2 (10 אינץ'). הכן גריל או broiler.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
פפאיה
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
שיפודים
גריל
4
מניחים קבב על מתלה גריל או מחבת ברוילר מצופה בתרסיס בישול; מבשלים 7 דקות בכל צד או עד לסיום, מתבשלים מדי פעם עם מרינדה שמורה.