קיץסקווש ומרק תירס

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? קיץסקווש ומרק תירס יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 276 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, סלרי, בצלים ירוקים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו סקווש קיץ & מרק תירס, קיץסקווש ומרק תירס, ו קיץסקווש ומרק תירס (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים בייקון בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה עד פריך.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

הסר בייקון מחבת, הזמנת 2 כפיות טפטוף במחבת. קותלי חזיר מתפוררים, ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים 1/2 בצל כוס, סלרי ודלעת לטפטופים במחבת; מטגנים 8 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

צרור סלרי, פרוס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

שמור 1 כוס תירס; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל

מניחים את התירס שנותר וחלב כוס 1 בבלנדר; תהליך עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל

שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים 1 1/4 כוסות חלב, טימין, 1/2 כפית מלח, ופלפל לבלנדר; תהליך רק עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

8 (U-12) שרימפס

2 כוסות שיני שום

שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים תערובת מחית ושמורים 1 כוס תירס למחבת. להפחית את החום בינוני; לבשל 5 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב כל הזמן. מערבבים 1/8 מלח כפית. מצקת על 1 1/2 מרק כוסות לתוך כל אחד 4 קערות; העליון כל מנה עם כ 1 כף בייקון, 1 כף בצל שנותר, ו 1 כף גבינה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב חמוציות, להגשה