קציצות חזה עוף מצופות חיטה מלאה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קציצות חזה עוף מצופה חיטה מלאה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 641 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, חרדל דיז'ון, מיונז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו קציצות עוף מצות מצופה קרום, קציצות עוף מצופות בייגלה עם פירה כרובית וארוגולה, ו חזה עוף מצופה תבלינים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 177°. קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום מברשת לסכל קלות עם שמן זית. לטף את חזה העוף יבש עם מגבת נייר ועונה אותם בנדיבות עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק

1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

בקערה קטנה, למזג יחד את החרדל ומיונז. מעיל החלק העליון של כל חזה עוף באופן שווה עם כ 1 כף של התערובת.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

מורחים את פירורי הלחם על צלחת רדודה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

חזה עוף, עם עצם כנף, עור על

מגלגלים את שדי העוף בהם בעדינות, לוחצים בחוזקה כדי לצפות אותם באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

עד 8 שזיפים

מעבירים את העוף לסדין אפייה מצופה בנייר כסף ואופים עד מבושל דרך, 12 עד 14 דקות. התאם את טמפרטורת התנור לצלות ולבשל עד שהקרום הוא חום זהוב ופריך, 1 עד 2 דקות יותר. עבור חלופה בריאה אצבעות עוף, לשרת את cutlets פרוס לחתיכות 2 על ידי 4 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)