קציצות ספרדיות עם שעועית וירקות

קציצות ספרדיות עם שעועית וירקות עשויות להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. למנה העיקרית הזו יש 594 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 33 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי כוסברה, ביצה, ציר עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 54%. מתכונים דומים: חומוס וירקות ספרדיים, חומוס וירקות ספרדיים, ו חומוס וירקות ספרדיים.

הוראות

לקציצות: חממו את התנור ל -400 מעלות צלזיוס. משרים את הלחם בחלב לריכוך בכלי קטן.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

רכז לימונדה מופשר, מחולק

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מניחים את הבקר והחזיר בקערת ערבוב. סוחטים את החלב מהלחם ומתפוררים לחתיכות קטנות כשמוסיפים לקערה.

מרכיבים שתצטרך

רכז לימונדה מופשר, מחולק

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

כמו גבינות לטאקו

מפזרים את הבשרים במלח ופלפל, ומוסיפים את הבצל, הפפריקה, השום, הביצה, הכוסברה והפטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

1 תפוז, גרידה

20 פרוסות זוקיני דקות

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מערבבים היטב.

מרדדים לקציצות בגודל 1 1/2 אינץ ' ומסדרים על תבנית עם נייר אפייה. מרססים בתרסיס שמן זית ואופים עד שהם פריכים מבחוץ, כ -20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס שמן זית

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

דראגי פנינה לבנות

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

לירוקים ולשעועית: בינתיים מחממים את האווו בתנור הולנדי על אש בינונית עד בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

ירוק

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים את השום, הצ ' ילי והבצל. מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים במשך 5 דקות. נבול בירוקים, והוסף את הציר והשעועית. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לרתיחה ומוסיפים את הקציצות. מבשלים במשך 5 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט