שעועית שחורה Croquettes הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 361 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לך פירורי לחם, שעועית, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האננס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות אננס כקינוח. מתכונים דומים: קציצות שעועית שחורה, חמש קציצות שעועית שחורה מרכיב, ו קציצות שעועית שחורה ואגוזים.
הוראות
1
תנור חום עד 232°. גיליון עוגיות ספריי עם ספריי בישול. בקערה גדולה, לערבב מרכיבים סלסה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
בקערה גדולה נוספת, מוסיפים שעועית שחורה, כמון, כוסברה ושום. באמצעות מחית תפוחי אדמה או מזלג, שעועית מחית עד לא כל שעועית להישאר. מערבבים תירס, בצל, כוסברה ו 1/4 כוס פירורי הלחם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
(טרידר ג'ו'ס)
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 תפוז, גרידה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
¼ כפית אורגנו
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמה
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
3
בקערה בינונית, מוסיפים 1/4 פירורי לחם כוס הנותרים. למדוד תערובת שעועית 1/4 כוס בכל פעם, וליצור כדור.