רולאפים מלוחים
רולאפים מלוחים דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 324 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך פירורי לחם, פטרוזיליה, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . עם כפית ציון של 60% המנה הזאת די טובה. נסו מקפיא לזניה רול קופצים, קל פיצה פפרוני לזניה רול קופצים, ו נקניקיות ממולא טוסט צרפתי רול קופצים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
דופק את חזה העוף לבערך 1/8 אינץ ' עובי. בצלחת רדודה או קערה, מערבבים יחד את פירורי הלחם והפטרוזיליה.
מניחים פרוסת גבינה על כל שד, מגלגלים בחוזקה, ואז טובלים לתוך הביצה ולאחר מכן את תערובת פירורי הלחם. (הערה: החזק רול סגור; לאחר טבילה, תראה שזה מתחיל להישאר ביחד).
במחבת גדולה, שום מטגן בשמן זית.
הוסף רול ups וחום במהירות, רק מספיק עבור העוף יש ציפוי חיצוני פריך.
הסר רול קופצים ממחבת ולנקז על מגבות נייר.
יוצקים 1/2 של מרק עוף לתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
הוסף את כל ארבעת המגלגלים.
אופים שנחשפו בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות, מתבלים פעם אחת עם המרק הנותר.