קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות70
מגזין

רומיין זרוקים וסלט כתום

רומיין זרוקים וסלט כתום
רומיין וזרוק וסלט כתום יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 337 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ תפוזים, שקדים חתוכים, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סלט תפוזים-אבוקדו, מלפפון כתום סלט, ו סלט תפוזים-חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן את הרוטב על ידי לטאטא יחד את מיץ התפוזים, שמן זית, חומץ, פלפל ומלח; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2
בקערה גדולה, לשלב את רומיין ותפוזים.
מרכיבים שתצטרך
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
רומייןרומיין
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
תוסיף מספיק רוטב למעיל ותזרוק היטב.
4
מפזרים שקדים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)