קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות13
מגזין

שיבולת שועל דה-ליש

שיבולת שועל דה-ליש
שיבולת שועל דה-ליש עשויה להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים של ארוחת הבוקר. מתכון זה משמש 3. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 240 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. גשו לסופר וקנו סיידר תפוחים, אגוזי פקאן, תמצית ונילן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. הציון הזה די טוב. נסו שיבולת שועל דה-ליש, עוגיות שיבולת שועל חמאה (סקוטשי שיבולת שועל חקיין), ו עוגות מיני שיבולת שועל זנגוויל - שיבולת שועל (מתכונים דומים).

הוראות

1
הביאו לרתיחה מים וסיידר תפוחים בסיר גדול. מערבבים שיבולת שועל ומלח; מנמיכים את האש לנמוכה, ומבשלים 3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
סיידר תפוחיםסיידר תפוחים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים אגס, חמוציות, קינמון ווניל, תוך ערבוב עדין לשילוב; מבשלים 3 דקות או עד ששיבולת שועל רכה. מערבבים פקאן וחלב.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
דבש הדריםדבש הדרים
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
4 כפיות אגוזי מלך קצוצים4 כפיות אגוזי מלך קצוצים