קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

שעועית אפויה של מורין

שעועית אפויה של מורין
השעועית האפויה של מורין היא ללא גלוטן וללא חלב ומספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 8 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 194 קלוריות. מתכון זה מכלמתכונים יש 24 אוהדים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 45 דקות. גשו לסופר וקנו אבקת חרדל, סוכר חום, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 42%. הציון הזה די טוב. נסו טבולה האבוקדו של מורין, את הטוב ביותר מנגל אפוי שעועית 5 יותר אפוי שעועית לאהוב, ו שעועית אפויה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 300 מעלות צלזיוס (150 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בצלייה קטנה או בתנור הולנדי, מערבבים יחד את השעועית הירוקה, שעועית השעווה, שעועית החמאה, שעועית הכליה ושעועית אפויה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית חמאהשעועית חמאה
שעועיתשעועית
שעועית אפויהשעועית אפויה
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שעועית שעווהשעועית שעווה
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
מחבת צלייהמחבת צלייה
3
מערבבים פנימה את החרדל היבש, הסוכר החום, אבקת הצ ' ילי, רוטב ווסטרשייר, רוטב העגבניות ומרק העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
סוכר חוםסוכר חום
אבקת חרדלאבקת חרדל
מרק עגבניותמרק עגבניות
4
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. משחימים את נקניקיית החזיר, מתפוררים ומנקזים את עודפי השומן מהתבנית.
מרכיבים שתצטרך
נקניק חזירנקניק חזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
קולים את הבצל והשום עם החזיר עד שהם רכים, כ -5 דקות. מערבבים את תערובת החזיר לתערובת השעועית.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
חזירחזיר
6
אופים, מכוסה, במשך 3 עד 5 שעות בתנור שחומם מראש, מסירים את המכסה למשך 45 הדקות האחרונות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור