קושירגיל
מוכן ב36 דק.
מנות5
ציון בריאות7
מגזין

שעועית מחרוזת לימון

שעועית מחרוזת לימון
שעועית מחרוזת לימון עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 5 מנות עם 127 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 27 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. גשו לסופר וקנו שום, מלח, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 36 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני טוב של 58%. מתכונים דומים: לימון שקדים שעועית מחרוזת, פלפלים ממולאים שעועית בתוספת תוספת של כרובית ושעועית מחרוזת ברוטב לימון-חמאה-שום, ו שעועית מחרוזת צרפתית / שעועית ירוקה, סלט עגבניות ובזיליקום.

הוראות

1
מערבבים יחד את השום, מיץ הלימון ושמן הזית בקערה גדולה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים. מבשלים את השעועית הירוקה במים במשך 5 עד 6 דקות; מסננים. מגניב שעועית במשך כ 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מניחים שעועית מקוררת בקערה הגדולה וזורקים עם תערובת מיץ הלימון; מתבלים במלח. אפשר לשעועית לנוח 2 דקות לפני ערבוב שוב. חזור על 2 דקות מנוחה וערבוב פעם נוספת.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שעועיתשעועית
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוציאים שום לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום