קושירגיל
מוכן ב28 דק.
מנות2
ציון בריאות30
מגזין

2 עגול באינטרנט-ביצים בכור המצרף

2 עגול באינטרנט-ביצים בכור המצרף
באינטרנט עגול 2-ביצים בכור המצרף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 713 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו לחם פריך, עגבניות שימורים, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. נסו ארוחת ערב הלילה: ביצים בכור המצרף (ביצים אפויות ברוטב עגבניות), ביצים בכור המצרף, ו ביצים בכור המצרף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הקנולה במחבת בינונית מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את הבצל ואת הטחון עד רך, על 5 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה יותר. מערבבים את העגבניות הכתושות, שמורות bloody Mary לערבב ומתבלים עם מלח ופלפל אדום מרוסק.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
עגבניות מרוסקותעגבניות מרוסקות
בלאדי מריבלאדי מרי
שוםשום
בצלבצל
מלחמלח
3
תן להתבשל 5 דקות ולאחר מכן להוסיף את בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
4
לפצח את 4 ביצים לתוך רוטב עגבניות, ומבשלים עד הלבנים נקבעים והחלמונים עדיין נוזליים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
חלמון ביצהחלמון ביצה
ביצהביצה
5
תעביר חלק מהרוטב ל-2 קערות הגשה רדודות.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מוסיפים 2 ביצים לכל קערה ומגישים עם לחם קלוי.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה