2 עגול באינטרנט-ביצים בכור המצרף
באינטרנט עגול 2-ביצים בכור המצרף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 713 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו לחם פריך, עגבניות שימורים, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. נסו ארוחת ערב הלילה: ביצים בכור המצרף (ביצים אפויות ברוטב עגבניות), ביצים בכור המצרף, ו ביצים בכור המצרף (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את שמן הקנולה במחבת בינונית מעל חום בינוני.
מוסיפים את הבצל ואת הטחון עד רך, על 5 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה יותר. מערבבים את העגבניות הכתושות, שמורות bloody Mary לערבב ומתבלים עם מלח ופלפל אדום מרוסק.
תן להתבשל 5 דקות ולאחר מכן להוסיף את בזיליקום.
לפצח את 4 ביצים לתוך רוטב עגבניות, ומבשלים עד הלבנים נקבעים והחלמונים עדיין נוזליים.
תעביר חלק מהרוטב ל-2 קערות הגשה רדודות.
מוסיפים 2 ביצים לכל קערה ומגישים עם לחם קלוי.