קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות39
מגזין

Edamame-סלט שעועית שחורה

Edamame-סלט שעועית שחורה
סלט שעועית שחורה Edamame עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 289 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך edamame, בצל ירוק, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Edamame, שעועית שחורה & שחור עיניים אפונה סלט עם כמון ויניגרט, שעועית שחורה ומחוונים Edamame, ו שעועית שחורה Edamame המבורגרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 2-סיר ליטר, לבשל edamame על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בקערה גדולה, לזרוק edamame עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
מגישים מיד או מקררים עד ההגשה.