אורז בר, שעועית חמאה וסלט גזר קלוי שום

אורז בר, שעועית חמאה, סלט גזר קלוי שום נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 684 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אם יש לך מלח ים, אורז, חרדל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אורז בר וסלט שעועית, שעועית מעורבת וסלט אורז בר, ו עוף צלוי עשב סתיו בסיר אחד עם חמאה אורז בר קלוי (מתכונים דומים).